NASIONALXPOS.CO.ID – Sakit pinggang merupakan keluhan yang sering dialami masyarakat, mulai dari pekerja yang terlalu lama duduk, orang yang kerap mengangkat beban berat, hingga mereka yang mengalami ketegangan otot. Selain penanganan medis, sejumlah tanaman herbal seperti jahe dan kunyit juga kerap dimanfaatkan masyarakat sebagai bagian dari pengobatan tradisional.
Jahe (Zingiber officinale) dan kunyit (Curcuma longa) mengandung senyawa alami yang telah diteliti terkait peradangan. Kunyit mengandung kurkumin, sedangkan jahe memiliki sejumlah senyawa aktif yang berpotensi memengaruhi proses peradangan. Meski demikian, bukti ilmiah mengenai manfaat kedua tanaman tersebut untuk mengatasi sakit pinggang masih terbatas dan belum cukup untuk menyatakan keduanya sebagai obat penyembuh.
Kedua tanaman tersebut dapat dikonsumsi sebagai bagian dari makanan atau minuman sehari-hari. Namun, konsumsi jahe atau kunyit tidak boleh menggantikan pemeriksaan maupun pengobatan yang diperlukan, terutama jika nyeri pinggang berlangsung lama atau semakin berat. Penggunaan suplemen herbal dalam dosis tinggi juga perlu dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan karena berpotensi menimbulkan efek samping atau berinteraksi dengan obat tertentu. (Sumber: National Center for Complementary and Integrative Health)
Untuk membantu meredakan keluhan, masyarakat juga disarankan tetap bergerak sesuai kemampuan, menghindari berbaring terlalu lama, serta mencoba kompres hangat untuk mengurangi ketegangan otot. Jika sakit pinggang tidak membaik dalam beberapa minggu, mengganggu aktivitas sehari-hari, atau disertai demam, pemeriksaan medis diperlukan.
Masyarakat harus segera mencari pertolongan medis apabila nyeri pinggang disertai kelemahan atau mati rasa pada kedua kaki, hilangnya sensasi di sekitar kemaluan atau anus, maupun gangguan buang air kecil dan buang air besar. Gejala tersebut dapat menandakan kondisi serius yang membutuhkan penanganan segera.
Dengan demikian, jahe dan kunyit dapat dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki potensi untuk diteliti lebih lanjut, tetapi bukan solusi tunggal untuk semua jenis sakit pinggang. Mengetahui penyebab nyeri dan mendapatkan penanganan yang tepat tetap menjadi langkah utama menjaga kesehatan punggung.
