Saat perayaan hari lebaran selalu ada minuman sehat yang menyegarkan untuk disajikan pada keluarga besar di rumah. Minuman lebaran ini selalu dinantikan dan biasanya dalam bentuk kemasan yang mempunyai tinggi kandungan gulanya.
Pada sajian seperti ini memang menyegarkan namun memiliki efek buruk terhadap kesehatan seperti meningkatkan risiko penyakit diabetes atau penyakit gula.
Tetapi di sisi lain Anda tetap membutuhkan cairan guna memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik ketika lebaran karena melakukan banyak aktivitas yang melelahkan.
Pilihan Minuman Lebaran yang Segar
1. Es Blewah
Es blewah bisa menjadi minuman yang tidak hanya menyegarkan namun juga sehat dan tinggi dalam kandungan seratnya. Cara pembuatan es blewah sangat mudah cukup dengan menyerut ataupun mengeruk buah blewah ukuran kecil dan dimasukkan pada air yang berisikan es batu, kemudian ditambahkan irisan jeruk nipis serta madu untuk meningkatkan kesegarannya.
Dengan meminum es blewah dapat membantu mengatasi masalah sembelit karena kandungan serat di dalamnya terbilang sangat tinggi. Selain itu juga menjadi pengingat saat momen lebaran karena pastinya Anda makan dalam porsi yang cukup banyak dan memicu timbulnya sembelit.
2. Es Buah
Es buah adalah alternatif pilihan jika ingin menyajikan minuman lebaran yang sehat dan menyegarkan. Cara pembuatannya sangat mudah cukup memotong beberapa aneka buah-buahan segar yang akan ditambahkan pada es buah dengan bentuk bulat ataupun dadu kecil.
